Jak sobie radzić ze zmęczeniem podczas jazdy nocą?

Kierowca, który zaśnie za kierownicą stwarza zagrożenie dla zdrowia i życia własnego ale także innych osób. Warto więc dowiedzieć się jak w takich sytuacjach postępować, by podróż minęła bezpiecznie. Należy zrobić wszystko co w naszej mocy by odpędzić sen ale jeżeli nie jest to możliwe najbezpieczniej będzie zwyczajnie przerwać jazdę i odpocząć. Lepiej dojechać do celu dwie godziny później niż nie dojechać wcale. Jest jednak kilka sposobów, które mogą pomóc kierowcy, gdy ten odczuwa zmęczenie. 

Jak sobie poradzić ze zmęczeniem?

Wiele osób najzwyczajniej w świecie sięga po kofeinę. Może to być zarówno kawa, herbata, napoje typu energetyk czy nawet cukierki z kofeiną. Jest to pomocne ale niezalecane w większych ilościach ze względu na niekorzystny wpływ na zdrowie. Pomóc może również cukier, np. w postaci czekolady czy zwykłego żucia gumy. Oczywiście jeżeli nie mamy co do tego żadnych przeciwwskazań zdrowotnych. Często także przydatny jest dopływ świeżego powietrza. Odsuwając szybę zapewniamy sobie świeży powiew wiatru na twarz co może działać na wiele osób pobudzająco. Jednym ze skuteczniejszych sposobów może być również aktywność umysłowa. Może ona polegać między innymi na rozmowie z pasażerem.

Jak opóźnić narastające zmęczenie? 

Cóż, nie ma na to złotego środka. Przed rozpoczęciem podróży musimy porządnie wypocząć i się wyspać, dobrym pomysłem również będzie zjedzenie posiłku. Gdy nie będziemy głodni będziemy mieć dużo więcej siły do kontynuowania podróży. Pomocna może być również woda. Oprócz tego możemy zaopatrzyć się w specjalne okulary do jazdy nocą. Mogą to być okulary, które zawierają powłokę antyrefleksyjną. Zwiększają one widoczność i kontrast oraz eliminują refleksy świetlne, dzięki czemu do oka będzie docierało więcej światła i nie będzie się ono tak męczyło. Jest to istotne, ponieważ kierowca musi szybko reagować na zmieniające się warunki na drodze a do tego musi mieć dobre pole widzenia. Może tu również pomóc odpowiedni filtr. Najlepszym rozwiązaniem są okulary z polaryzacją z soczewkami w kolorze żółtym. Niwelują one oślepienie, które może być wywołane wymijanymi samochodami oraz nie zaciemniają widzianego przez nas obrazu w dzień. Na internecie możemy znaleźć mnóstwo takich modeli okularów. Dostępne są również specjalne nakładki polaryzacyjne na okulary, w przypadku noszenia przez kierowcę również okularów korekcyjnych. Okulary do jazdy nocą mogą uratować nas przed kolizją i sprawić, że mimo długiej podróży będziemy czuć się wypoczęci.